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澳洲幸运5开户(www.a55555.net):要减肥成功,这几款水果巧搭配,毒素都排出,脂肪跑光光

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分类:健康

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对于要减肥的朋友来说,每天保持大便的通畅很重要。如果长期便秘,毒素堆积在体内,会被肠道、肝肾反复吸收,影响身体的代谢,腰腹部的脂肪就会越来越多。

而说到通便,很多人首先想到的就是香蕉。自然熟透的香蕉的确有一定的通便效果,但是现在的香蕉多为催熟,含有较多鞣酸,它对消化道有收敛作用,会抑制肠胃蠕动,反而会使粪便干结难排,导致便秘加重。所以如果要用香蕉来改善便秘的话,最好要选择那些表皮上有黑点的熟透的香蕉比较好。

平时在食用的时候,食物巧搭配,可以对减肥瘦身起到事半功倍的效果。

减肥巧搭配:红糖+香蕉+醋

该方法源自日本,减肥原理是:香蕉醋中含有的柠檬酸、醋酸、苹果酸在人体将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量,完成柠檬酸循环。即使是吃了高热量的食物,也可以实现很好的分解,被很多减肥人士亲证有效。坚持食用1个月,或能减掉6-8KG,特别是腰腹的肥肉,还能够降低胆固醇。

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而且方法也很简单,原料:香蕉1-2根、红糖或黑糖适量、纯酿米醋 或苹果醋。

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香蕉切成薄片,放入可以密封的玻璃罐子或陶瓷罐,加入红糖或黑糖,加入米醋,没过香蕉,密封24小时后就可以食用了。

食用时间:早、中、晚饭前各食用1勺香蕉醋和几片香蕉,如果肠胃不好,可以在饭后10-20分食用,减少对胃部的刺激。

怕酸的朋友,可以在食用的时候加点蜂蜜,也可以用温开水稀释,或者加入牛奶、果蔬汁、沙拉当中食用,比如牛奶中加入1勺香蕉醋,有酸奶的口感。

减肥巧搭配:百香果+蜂蜜

百香果这几年可是很流行,也是一款很健康、营养全面的水果,它有多种水果的香味,维C含量是苹果的8倍。而且热量也很低,100克热量为56大卡,是典型的低热量、高纤维、高水分的水果,因为含有丰富的果胶,食用后有较强的饱腹感,可以让我们减少其他热量的摄入,所以对于减肥瘦身来说,是非常合适的水果。

食用百香果还能促进肠道蠕动,加快体内毒素的排出,对于预防和缓解便秘有很好的效果,从这一点来说也有利于减肥。

因为百香果比较酸,在食用的时候加点蜂蜜、柠檬,不但可以改善口感,酸酸甜甜更好吃,还能发挥更好的减肥排毒效果。对于减肥者来说,绝对是一款值得拥有的减肥佳品。

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    2022-02-27 00:06:35 

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      2022-03-28 01:31:01 

      快出下一章!!!

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        2022-04-03 06:41:56 

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